Перенесите из головы на лист бумаги бесконечные списки дел, которые необходимо сделать. Распределите их по категориям и разложите в своем ежедневнике по разделам. Когда в очередной раз в голове проносятся назойливые мысли о несделанном, просто добавьте в нужный список это дело и очистите свой "буфер обмена". Освобождать свой разум также важно, как и окружающее пространство. Сосредотачивайте свое внимание на том, что делаете именно в данный момент, не прерываясь на отвлекающие мысли.